9 Способов, Как Тренировки Улучшают Ваше Психическое и Физическое Самочувствие

Тренировки – это не только для улучшения физической формы и формирования тела; они также оказывают невероятное влияние на наше психическое здоровье.

1. Снижает стресс: Физическая активность высвобождает эндорфины, которые действуют как естественные средства борьбы со стрессом.

2. Улучшает настроение: Тренировки повышают уровень серотонина и дофамина в мозге.